2011年11月10日

お引っ越し

突然ですが…



引越しをしました



少しずつばたばた準備をしていましたが



とうとう完了!



って…



あっ、ブログのことです



2年半ほどお世話になった当ブログ



新居はコチラ



引き続き



どうぞ宜しくお願いいたします



byナッチャラ







posted by ナッチャラ at 14:16| Comment(0) | TrackBack(0) | ただの日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年11月09日

24本の生活 苦楽いろいろ

抜歯をしたあと

お腹がぐーぐー ランチはHealthy Choiceの缶のライススープにしてみました

なんてったって口の中、上下左右に4つの穴

かみかみ咀嚼は難しぃ



痛みはないとはいえ

さすがに術直後なので抜歯の穴に異物が入れば痛いし血がにじむ

ニンジンとライスは上あごと舌でつぶして食べたけどセロリーとチキンは無理無理

ま、とりあえず胃に食べものを入れて 「飲んでね」 と言われた痛み止めを飲んでゆっくりすることに…

ところが

”ゆっくり”が苦手なナッチャラ

この時間をどう使おうかそわそわ とそんな時にマリモくんから電話

友人がトロイに用事があるということで一緒にでかけることに

その後もモールをうろうろ…歯を4本抜いたくせに3人の中で一番元気に歩き回り

しまいには友人リクエストで日本食レストランに行き、普通にもりもり食べたのでした…

抜歯後のケアより食欲が大事みたい



そしてそして

今回の抜歯でまた新たにカラダの発見がありました☆



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posted by ナッチャラ at 11:16| Comment(0) | TrackBack(0) | Physicalに…Mentalに…カラダのこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

24本生活

24歳…ぢゃなかった、24本になりました






お口の中のお話






とある理由があって、10日前に4本抜歯をしてもらいました






抜歯の前夜

28本きれいに揃った歯 その口の中の環境とは最後の夜

ともあればお別れ会

友人Y子さんを誘いご近所のバーで飲む飲む



歯医者さんが嫌いじゃないナッチャラ

4本抜くことは 一大決心 ではなかったけれど

20年ほど前に親知らずを4本抜いてもらった時

歯を切断?したり歯茎を切ったりしたのでだいぶ腫れて痛かったかすかな記憶

今回はどんなことになっちゃうのか…







当日

普通に自らの運転で歯医者さんへ 「運転手同伴で」とは言われなかったし!

いつものように診察台へ座りサングラスをかけてレッツスタート

女医さんとアシスタント(女性)とはいつもガールズトークで盛り上がる

今回は見習いアシスタント(女性)もついて4人でガールズトーク

って言っても、トークに参加しようとしてもだんだん麻酔がきいてきて変な英語がますます変 でもみんなノンストップ

上の歯2本…いとも簡単に抜歯

3本目…ペンチでゆっくり揺らしながら抜いている最中に BGMの曲が話題に

「このアーティストの名前は……」と問うドクターに、ナッチャラ「フヒーフ・ヒッフフ!」=スティーブ・ニックスの意

いやいや大口開けて抜いてもらっているんだから黙ってろ て思うんですが

「彼女のヒット曲…ほら 『スクールオブロック』 の映画で校長先生が…」と盛り上がる中「アイォー!!」=アイノー(I know)の意

さすがに曲名を言いづらく後ほど答えることに… 3本目終了したところで ”はいどうぞ♪” とみんな

「エッジオブセブンティーン!」 クイズドレミファドンの世界

そんなこんなで4本を40分ほどかけて抜いてもらい

ある程度麻酔が切れるのを15分ほど待って終了

あの親知らずの時の思い出と比べたらあっという間 親知らずは2回に分けて2本ずつ抜歯

先生ありがとうーーー







さてその抜歯

上の歯って重力に対して素直に生えているから抜きやすいみたい 親知らずもそうだった

見習いアシスタントに説明するのを一緒に聞いていたらコレがおもしろぃ

抜歯の作業の最初に、歯の表面を根もとに向かって強くぐぃ〜っと押す

こうすることにより、健康な歯なら戻ろうとする力が働いてぽんっと上に浮くような状態になるんだとか

それをチャンスにペンチ登場 挟んでゆーーっくり 少ーーしずつ ゆらっゆらっと揺らしながら抜いていきます

そのうちぽんっ!

一番先生が気を使っていたのが

3本目に抜いた”死んでいる歯” つまりずいぶん昔に神経を抜いていて空っぽの歯

こうなると、抜歯の途中で歯が割れてしまったり何か不都合が発生する可能性がある

健康でない=ぽんっという浮きがない=抜歯がやや大変

慎重に、丁寧に、時間をかけて抜いていました 成功 そのわりにはおしゃべりしていたんですがね

それから、スモーカーは血管が縮んでいるため出血が多くなるんですって ナッチャラは吸っていた時もあるけど基本ノンスモーカー

健康ぴかぴかな歯茎だったナッチャラ 抜歯直後の少量の出血のみであとは血がにじむ程度

平和な抜歯だった…



その後問題なく運転してCVSへ

念の為、(マリモくんとは違った)軽ーーい痛みどめを処方してもらい帰宅

さ〜て、お腹が空いたから何を食べようかしら



続く…





posted by ナッチャラ at 00:24| Comment(2) | TrackBack(0) | Physicalに…Mentalに…カラダのこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年11月07日

黄色×青色 走る

気持ちよかったーーー秋のランニング






朝は0℃にほど近い気温だった土曜日

数時間も経てば気温ぐんぐんUP 秋晴れ晴れ



マリモくん

朝からバイク仲間とライドにでかけ

ナッチャラはばたばた家事を片付けた後

着替えて車に乗り込む



少し前に新調したトレイルラン用シューズを履いて

ひとりMaybury State Parkへ

NEWシューズデヴューっす
photo[1].JPG



別に毎日走っているわけではない ぐーたらなランナー

それでも2年前に買ったトレイルラン用シューズはもう全く機能を果たさなくなってしまった

最近はそれを履いて歩いているだけで足が変に疲れる…寿命だ

実は、週に数回走る まじめなランナー ならば、『シューズは半年で替えるべき』と言われているので

そりゃ〜ぐーたらな持ち主だろうが、2年も働かされればくたばるってもんです

ということで、アウトレットモールにでかけた時にめぼしいものを見つけて購入

トレイルラン用シューズはなぜか ア〇○ダス のものが合うナッチャラ

今回も同メーカーの、めずらしく黒系をチョイス

トレイルランは汚れやすいから白は避けます






走る






あぁーーーーやっぱりいいねぇ新しいシューズは

メーカーさんが一生懸命開発したさまざまな機能がしっかりと足に身体に伝わるから

だから…とっても楽しい



おまけに

ピークは過ぎちゃいましたが紅葉が美しい

真っ黄色の森と真っ青な空のコントラスト

時々浴びる柔らかい日差し

スマートフォンを車に置いて走ったので写真なし

それがかえって…目に焼き付けようという意識が高まり

カラダもココロも満足な質のいいランニングとなりました



贅沢な時間をいつもありがとう








posted by ナッチャラ at 00:22| Comment(0) | TrackBack(0) | アクティビティin Michigan | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年11月05日

カラダ動かして アタマ動かして

昨日は朝からパソコンに向かい仕事っ そしてレッスン2本っ

夕方に終了

安堵に包まれる気持ちと体をぺんぺん叩いて

久しぶりにスポーツクラブ

足を運ぶのは4日ぶりですが筋トレはいつ以来だろう???



コアトレから始めてぼわっと体が熱くなったところでマシンへ

あぁーーーやっぱりね…

元々重い負荷をつけませんが

久しぶりなもんだからいつもの重りではきつぃ…さらに一枚分重りを軽く

全身まんべんなく軽ーくしっかり刺激

フリーウエイトゾーンに移りダンベルも一通り終了〜



お腹すいたっ!!

ザブンッと塩素温泉(ジャグジー)に入り、そのままシャワーを浴びず(塩素を落とさず)家へダッシュ

ご飯を作り 食べ 片付け 洗濯 シャワー またパソコンに向かいお仕事

ポールでケアして就寝

充実した一日でした…



翌朝

おっ 痛たたたたっ

きしきしと筋肉が訴えています

筋肉痛

年齢的に?翌日すぐに ”筋肉痛のピーク” が来なくなりましたが

この 兆し が来ているだけでまだマシかっ(笑)

こういう時こそ動かして…血液流して…筋肉疲労を除去

この後午後からの妊婦さんのクラス

体験レッスンです

どきどきしているかしら…

楽しんでもらうっ!

その為に今度は 頭 を使わなくっちゃ アタシ頭も筋肉なんですが

休んでられないね☆



posted by ナッチャラ at 01:36| Comment(0) | TrackBack(0) | Physicalに…Mentalに…カラダのこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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