2011年11月05日

カラダ動かして アタマ動かして

昨日は朝からパソコンに向かい仕事っ そしてレッスン2本っ

夕方に終了

安堵に包まれる気持ちと体をぺんぺん叩いて

久しぶりにスポーツクラブ

足を運ぶのは4日ぶりですが筋トレはいつ以来だろう???



コアトレから始めてぼわっと体が熱くなったところでマシンへ

あぁーーーやっぱりね…

元々重い負荷をつけませんが

久しぶりなもんだからいつもの重りではきつぃ…さらに一枚分重りを軽く

全身まんべんなく軽ーくしっかり刺激

フリーウエイトゾーンに移りダンベルも一通り終了〜



お腹すいたっ!!

ザブンッと塩素温泉(ジャグジー)に入り、そのままシャワーを浴びず(塩素を落とさず)家へダッシュ

ご飯を作り 食べ 片付け 洗濯 シャワー またパソコンに向かいお仕事

ポールでケアして就寝

充実した一日でした…



翌朝

おっ 痛たたたたっ

きしきしと筋肉が訴えています

筋肉痛

年齢的に?翌日すぐに ”筋肉痛のピーク” が来なくなりましたが

この 兆し が来ているだけでまだマシかっ(笑)

こういう時こそ動かして…血液流して…筋肉疲労を除去

この後午後からの妊婦さんのクラス

体験レッスンです

どきどきしているかしら…

楽しんでもらうっ!

その為に今度は 頭 を使わなくっちゃ アタシ頭も筋肉なんですが

休んでられないね☆



posted by ナッチャラ at 01:36| Comment(0) | TrackBack(0) | Physicalに…Mentalに…カラダのこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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