2010年06月07日

ジャグジーの井戸端会議

泳いできました

今日はなんだか調子よく…700m泳げました

練習距離としては最長!

元競泳選手のマリモくんにとって、このくらいの距離はウォーミングUP

しかし元陸上選手のなっちゃらにとっては至難の業あせあせ(飛び散る汗)

ご褒美にバーガーキングのコンボA〈Double Whopper〉ファーストフード

シングルかダブルか迷いましたが、結局いつもの?ダブルに…1740カロリー摂取ですわーい(嬉しい顔)






ところで

泳いだあと水から出るとプール仲間のパル氏がジャグっていました

ナッチャラもジャグることにしました

パル氏は推定50歳前後、中近東系の紳士といったところでしょうか

プールが混んでいる時はコースをシェアしてくれたり

いつもにこやかに大きな声で話しかけてくれる紳士

ま、今日の話題は先日のストームですねっ台風

パル氏の友人も巻き込みいろんな話をしてくれました



8マイルROADに突如池ができて通行止めになる直前

その道路を走行…しかし視界が不能となったので端で待機していたとか

通行止めで仕方なく7マイルROADへと迂回したら「ストームなんて来たの?」という状況だったそうです…

本当にあれはノースビルDowntown近辺だけだったんだ…

しかしながら

停電発生から丸二日経った今現在も

停電が続いている地域があると… ←そういえば8マイルROADの一部が信号機不能でした信号

パル氏の友人のお宅がそうなのだそう…それにしても結構のん気で他人事みたいな言いっぷりでした
BBQすればいいしね!みたいな…



何年か前には20日以上も停電になったことがあると話してくれました

それって完全に生活できませんよね ←冷蔵庫の中身全滅…って食べもののことばかり?



また別の時には

竜巻に近いストームが襲ってきて

バッと雨が降り出したと思ったら次の瞬間、すでに窓のガラスがなく屋根もなかったんだそう…

えぇ…想像できそうでできなぃ…がく〜(落胆した顔)



天災って怖い…

それにしても

昨晩の土曜日の夜中

ノースビルより少し南の地域一帯に

竜巻警報が出されていました演劇

ミシガン州にも発生するんだぁどんっ(衝撃)と正直驚きました

本当に襲ってきたら(ルイース担いで)どう避難すればいいのだろう?
アパートメントの地下って狭いし…



結局ニュースでは

ノースビルから1時間弱南下したある街が竜巻の被害

深夜に襲った竜巻…ベースメントに逃げる住民の様子が書かれていて

ぞくっと怖ろしさが伝わりました



ニッポンにいると地震という天災が常につきまといます

ミシガン州は地震の心配はないものの

こうした米国ならではの天災があるんだと

改めて身を引き締める思い



そんなことを感じた井戸端会議でした…

「じゃ私はもう出ますね、またね〜」

ジャグジーを出ました






posted by ナッチャラ at 06:53| Comment(4) | TrackBack(0) | スポーツクラブ通い〜Daily Training〜 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年02月25日

刺激が新鮮でした…♪

どんどこ雪どんどこ雪………



降り続けています、朝から!

道路の方はクリアぴかぴか(新しい)出かけるのには問題なさそうでしたが、それは日中までの話

夕方からは気温が下がったせいか…降りが強くなったせいか…

交通量の多い道路にもうっすら積もり始め

怖いのは ブラックアイス

水たまりのように見えて実は凍った道路のこと

夕方以降はこれに注意しなければなりません…

おぉおぉいましたよ、道路わきの木に突っ込んでしまったセダン車どんっ(衝撃)車(セダン)

ナッチャラは無事に家に到着です手(パー)わーい(嬉しい顔)
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posted by ナッチャラ at 07:38| Comment(2) | TrackBack(0) | スポーツクラブ通い〜Daily Training〜 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年02月02日

遅刻は良くないケド…

monday morning

何かと忙しいのは世界共通のようiモード

ナッチャラ自身もばたばたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)



アクアに出るぞっ霧アクアに出るぞっ霧



心では思っていても…

時間は”倍の速さで進んでない?!”って感じてしまうほど

着々と進んでいきます時計

”やばぃ…もう始まる時間じゃんふらふら

時計をチラ見しながら家じゅう駈けずりまわり

エィッどんっ(衝撃)

ハンドルが氷のように冷たい車に乗り込んだーーっ



結局35分も遅れてしまい…

つまり残り25分のアクアエクササイズクラス

やはりインストラクターとしては

ここまでの遅刻参加はあり得ないパンチという認識なので

かなり参加を躊躇バッド(下向き矢印)

でもおそるおそる現場へ行き

盛り上がってザブンザブン波打つクラスの一番後ろ側へ

『入ってもいいかなぁ?』

アリッサ先生にジェスチャーたらーっ(汗)

「もちろんよ〜♪」

インカムマイクから声が響きます音楽



恐縮です…あせあせ(飛び散る汗)



ここはアメリカ!とわかっていても

途中入場は気が引けますぅ

身体的にも精神的にも

ウォーミングUPから徐々に心拍数をあげていった方が

負担が少ないしココロも踊るるんるん

でも

水に入ればスイッチONグッド(上向き矢印)

すぐに張り切って動きだし誰よりも水しぶきあせあせ(飛び散る汗)



25分だけだけど

やっぱり水は気持ちがいぃし楽しぃ〜

激しく動いているのにどこか癒される

この後少し泳いで

ジムへと向かいましたとさ



posted by ナッチャラ at 03:55| Comment(1) | TrackBack(0) | スポーツクラブ通い〜Daily Training〜 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年12月24日

AQUA in オハイオ

”オハイオ州のアクアは、また違う発見あるかなぁ…”

オハイオ州のスポーツクラブで

そんな期待で朝からAQUAエクササイズのクラスに参加したナッチャラ。



実際は…

BGMが流れる中、淡々と動きを繰り返し…そして替えていく

基本的なクラスの流れはあまりミシガン州で受けてきたものと変わらず!

指導するインストラクターがやや若かったとうい点くらいかなぁ〜(笑)

な〜んて思いながらも参加者を見ると…

んん、こちらもさほど変わらず、比較的大きい体格の方たちが元気に動いています。

というインストラクターの目になっての観察は最初のうちだけ…

やっぱりこの水の音やしぶきを浴びていると引きこまれる霧

いつの間にか動きに集中して額から汗たらーっ(汗)
水温冷たいのにぃ…

ナッチャラがつくる波は人一倍大きくバシャバシャザブーンあせあせ(飛び散る汗)

そして…Cooling Downの頃には

頑張った体はだいぶ冷えていました⇒終了後ジャグジー直行いい気分(温泉)

いぃ〜湯加減の塩素風呂ジャグジ〜

しかし、他の参加者は寒く感じないのだろうか?


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posted by ナッチャラ at 06:27| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツクラブ通い〜Daily Training〜 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年12月17日

芯から温めて怪我予防

相変わらず…

温泉?!湯船?!代わりに

ジャグジーLOVEなナッチャラですいい気分(温泉)

入った後は

塩素をしっかり洗い流す、これ鉄則です手(グー)



夏も大事でしたが

この時期はもっともっと大事!

体を温める事。



朝も昼も夜も

もーー気温がマイナスともなると

手先や足全体…冷えています。

いろいろ対策しても…

一度冷え切ってしまうと

なかなか芯から温まるって容易ではない…



トレーニングをする上で

ナッチャラが一番気になるのが怪我。

念入りにウォーミングUPをしても

油断するとブチッどんっ(衝撃)とか…後からじんわり来る傷みとか…

骨格を支える筋肉が一般女性より大きめではあるけれども

それだけケアを怠れば筋肉を傷めてしまう可能性が高い

そうかと言って筋肉を落とすと今度は

関節のトラブルに結びつく



でーー

手っ取り早いのが

やはりトレーニング前のジャグジーいい気分(温泉)

最近は10分以上入らないとじわ〜〜っとしてこない。

今日は平気、と思っていてもジャグジー入ると冷えていたことがよくわかる。

そしてジャグジーの後は

冷たいプールで軽く泳ぐと

体がしゃきっとしてトレーニングに向かえます!

自主トレ(筋トレ)もレッスン参加も

こうするとすごく調子がいいグッド(上向き矢印)

だらだらウォーミングUPするより時間短縮になるグッド(上向き矢印)



ますます

ナッチャラのミシガンFitnessライフに欠かせないものになって来ました…

ジャグジーいい気分(温泉)

お願いだから

壊れないでね〜あせあせ(飛び散る汗)



posted by ナッチャラ at 14:22| Comment(4) | TrackBack(0) | スポーツクラブ通い〜Daily Training〜 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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