2011年10月25日

パパクラス!! 〜内臓元気にっ!〜

デトロイトマラソンの前日 風が強〜い土曜日

イベント 『パパの為のクラス』 を開催しました



いつもお世話になっている 『子育てママ クラス』 にご参加のママたち

その旦那さま対象に週末イベントを開催



今回お集まり頂いたパパ達 3名 (1名は風邪でお休み)

日本並みに残業や出張でお疲れのパパ達ですが

イベントに来て頂いたからにはしっかり汗を流し筋肉に刺激を感じて頂きますよっ手(グー)



それぞれファミリーでいらして会場は賑やか〜

会場を提供してくださったファミリーの地下室が保育所のよう♪

上の子が走りまわり…下の子ベビーはママと遊ぶ…

そんな中 《むすんでひらいて》 《しあわせなら手を叩こう》 でパパもママも一緒にウォーミングUP

上の子たちはキョトン?恥ずかしい?

なかなか一緒に踊ってくれなくても、絶対に子供たちって何かを感じ取ってくれていますよね〜 ファミリーのクラスって素敵♪



さーーーーて ここからはパパの出番 ガンリましょう



るんるん るんるん るんるん るんるん るんるん



童謡で油断した?完全ビートUPでスタート 少し緊張ぎみ

パパ達の体の眠っている筋肉を起こすべく少しずつ少しずつ関節の可動域を広げていきます

同時に心も緩んできたかな?

たーくさん動かした後は水分水分 悪いものは体内から排出 デトックスです



さらにビートUP 心臓をしっかり動かして体じゅうに新鮮な酸素を送りこむ送りこむ

同時に体の内側の筋肉をしっかり使う使う

今回のテーマは 内臓さんいつもありがとう これからもよろしくね

酸素をたくさん取り入れて 内臓の近くの筋肉を使い 大いに刺激を与える

内臓がげーーーんきに活動し始めたかな? 免疫上げてさらにさらに頑張ってお仕事してもらわないとぉーーー(笑)

「うぁーー結構きちぃ〜汗」そんな弱音もぽろり 

はぁーはぁー言うパパたちの子供たちが 「パパ…がんばって〜」 と不安そうに応援

でも3名のパパ お互い何気にライバル 負けてたまるか〜っ 

子供たちの声援に応えるように最後までやったぁっ!



しーっかり動いた後は

ストレッチとリラクセーションで疲れを残さぬよう…そしてココロとカラダを休める訓練をする…

休める って案外難しいですよね

現代人の特徴でもあるかも

パパ達 リラックスできたかな?



普段は仕事場で戦っているパパたち

ゴルフくらいが唯一の運動?! でもきちんと体を考えた運動をするチャンスがないパパたちが多いのでは?

1名でも2名でも イベントを通じて感じるものがあればそれは大きな収穫

出張に行った時も あのコアトレーニングをやろう! と決めたパパもいらしたみたぃ 嬉しいなー



この後イベントはランチへと続き みんなで持ち寄ったおいしい食事

そしてパパたち ビールのお味は格別だったことでしょう ※ナッチャラは翌日のレースに備え禁酒っすよ♪



またこういうイベントやりたいなぁ〜

ガンバレ パパたち! も大事だものねーーーー



ご参加ありがとうございました





2011年09月05日

この夏の… 妊婦さんクラス

pragnant wmn2.JPG

こちらは7月下旬に撮影

現在…

まもなく臨月に入る1名以外はみ〜んな無事出産!!

安産の波がうまい具合にみんなに伝わっているようです



”レッスンのおかげ…”と連絡を頂くのは嬉しい♪ でも 本当は…

ナッチャラはきっかけを作っただけ!!



上のお子さんの子育てに追われる中

レッスンを1週間の中でたった60分受けるだけで

自分のカラダに…お腹の赤ちゃんに…気持ちが向く

自分のカラダをもっと知る…お腹の赤ちゃんとのコミュニケーション…

そして自分の体力に少しだけ自信UP



ちっちゃなことだけど

とーーっても大切なことですね

それは

妊娠中だけでなく産後も大切

自分にも 赤ちゃんにも

同じように気持ちを向けて 



子育てママ 楽しみながら頑張れ〜

子育てパパだって 幸せいっぱいかみしめて〜



2011年03月31日

今月のマタニティ卒業

matnnity 3.JPG

6人のかわいいショットカメラ

3人の妊婦ママと3人のお腹の赤ちゃん♪



先週でマタニティプログラムを卒業となったママたち

今頃は…

この中の一人は赤ちゃんと対面しているかな〜ハートたち(複数ハート)



このショットのために

何枚か撮らせて頂いたのですが

お腹の赤ちゃんたちはみんな

じーーーーーっとしていたらしぃ

カシャカシャ撮られて緊張していたのね(笑)



これからのニッポンを背負って立つ子供たち

元気に育つんだよーーーっ!

まずはよいお産を〜



2011年03月10日

活!でも癒しのレッスン

昨年の今頃は

あちらこちらの地域の妊婦さんと一緒にエクササイズをしていました



最近は

無事に出産を得て…現在子育て奮闘中のママとエクササイズっ爆弾

妊婦さんの時も一生懸命でしたが

産後も真剣ですっ!

体の機能を戻すためにグッド(上向き矢印)

子育てのための体力作りにグッド(上向き矢印)

そしてやはり、体型を戻すためにぃーーグッド(上向き矢印)



シンプルだからこそ

自分の体を意識できる

そんな動きでまとめてエッサエッサダッシュ(走り出すさま)



終わった時には

気持ちよい疲れと爽快感が残ります



そして

これらのクラスの特徴は

昨年までママのお腹にいた赤ちゃんが

自由気ままにごろごろ動きまわっていること

ハイハイできるかできないかの赤ちゃんたち

ナッチャラも含めママたちも足元をチェックしながら動いていきます

赤ちゃんの安全確認をしながらも動くっ動くっ



上のお兄ちゃん・お姉ちゃんたちだって

走り回ったり…話しかけてきたり…

ママに抱っこをねだったり…

動いている最中におまま事のおにぎりを渡されることだってあります はい、どーじょ♪

もちろん臨機応変に対応しますよ☆



レッスンルームは

笑ったり…泣いたり…叫んだり…また笑ったり…

賑やかムードに包まれます



60分のレッスンを充分に受けられない場合もあるママたち

でも

いつもで赤ちゃんや上のお子さんのことをほめてあげます

「ここまで我慢できたね♪ありがとね!」




今日も

そんな賑やかな癒される空間で

外の雨を吹き飛ばすように汗をかいてきましたあせあせ(飛び散る汗)



今日は

ナッチャラの友人もゲスト参加

ひっさしぶりの運動だったようですが

頑張った甲斐があった〜気分爽快の様子

しばらく筋肉痛かなぁ…わーい(嬉しい顔)



女性なら

いつまでも美しくいたいですよね

体も心も

こうしてバランスを整え続けることができれば

いつまでもエイジレス〜ぅ







2011年02月03日

レッスン クローズ

本日水曜日の午前と午後の2本のレッスンは

クローズとしました

ナッチャラも含め、皆さん、雪道を車で移動となるので

こうした道路のコンディションの悪い日は

家で引きこもりとなるのが一番るんるん



ただでさえ

ナッチャラの突然の日本一時帰国で運動不足ぎみになっている皆さんにとってはとても申し訳ないのですが

相手が自然ですからね

ここはミシガニアンらしく過ごしましょう



こういう時こそ

普段レッスンで行っているストレッチや優しいコアのトレーニング

いやいや深呼吸だけでもいいですね

気分転換になります

ミシガン州での引きこもりも健やかに過ごしたいものですかわいい



マリモくんも昨晩のうちから

会社から自宅勤務命令が出されていて

奥の部屋で眉間にしわ寄せながらパソコンとにらめっこ

そして電話の嵐ですphone to

彼も深呼吸が必要そうです



ナッチャラは

ルームウエアにノーメイクで時々窓の外を眺め今も降り続く雪を気にしながら

レッスンのスケジューリングやメールの処理などをしています…あっこうしてブログもね

明日はお天気が回復のようですが

路面凍結がひどければ引き続きレッスンをクローズにする予定です

だから

窓の外がとても気になります





ところで

ノースビルに再び映画の撮影隊がやってきました映画

movie in northville (2).JPG

2011年4月に公開の(米国)【スクリーム4】の最終撮影が行われているのだとか…

昨年、まだ夏の気配が残る9月頃

頻繁に撮影現場を目撃していましたが

雪の季節になってからは初めて

4月に公開なのに、結構ぎりぎりですよね

どちらにせよ、ホラー映画は観ないのですが…

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